2 dl appelsinjuice

2 dl lett melk eller rismelk

4 dl vann

0,5 dl olje

2 ss lønnesirup

50 g gjær, fersk

2 ts støtt karve

1 ts ingefær, malt

1 ss salt

1 dl tørr hel spelt

5 dl spelt kli

2 dl spelt flak

1 l spelt, sammalt

3 dl store havre gryn, uten gluten

9 dl siktet spelt