Makrell

Makrell

Foto: Ross Woodhall

Viktige næringsstoffer

Protein

17 g (40 %)

Fett

25 g (59 %)

Karbohydrat

0 g (0 %)

Alle næringsstoffer

Vann

55 g

Kilojoule

1214 kJ

Kilokalorier

293 kcal

Protein

17 g

Fett

25 g

Mettet

5.3 g

Trans

0 g

Enumettet

9.1 g

Flerumettet

7.2 g

Kolesterol

80 mg

Karbohydrat

0 g

Stivelse

0 g

Mono+Disakk

0 g

Sukker

0 g

Kostfiber

0 g

Alkohol

0 g

Retinol

15 µg

Beta-karoten

0 µg

Vitamin A

15 RAE

Vitamin D

5.4 µg

Vitamin E

0.4 alfa-TE

Tiamin

0.1 mg

Riboflavin

0.28 mg

Niacin

8.3 mg

Vitamin B6

0.61 mg

Folat

15 µg

Vitamin B12

7.4 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

15 mg

Jern

0.8 mg

Natrium

43 mg

Kalium

367 mg

Magnesium

24 mg

Sink

0.6 mg

Selen

60 µg

Kobber

0.08 mg

Fosfor

194 mg

Vi har 18 oppskrifter med Makrell