Rug

Rug

Foto: Marit Røttingsnes Westlie

Energiinnhold

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Protein

9.6 g (13 %)

Fett

2.4 g (3 %)

Karbohydrat

57.5 g (82 %)

Alle næringsstoffer

Vann

14 g

Kilojoule

1348 kJ

Kilokalorier

320 kcal

Protein

9.6 g

Fett

2.4 g

Mettet

0.3 g

Trans

0 g

Enumettet

0.2 g

Flerumettet

1.2 g

Kolesterol

0 mg

Karbohydrat

57.5 g

Stivelse

55.5 g

Mono+Disakk

2 g

Sukker

0 g

Kostfiber

14.8 g

Alkohol

0 g

Retinol

0 µg

Beta-karoten

2 µg

Vitamin A

0 RAE

Vitamin D

0 µg

Vitamin E

1 alfa-TE

Tiamin

0.5 mg

Riboflavin

0.18 mg

Niacin

0.7 mg

Vitamin B6

0.18 mg

Folat

31 µg

Vitamin B12

0 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

24 mg

Jern

2.8 mg

Natrium

1 mg

Kalium

370 mg

Magnesium

79 mg

Sink

2.2 mg

Selen

6 µg

Kobber

0.27 mg

Fosfor

325 mg

Vi har 18 oppskrifter med Rug