Vit hva du spiser
Vår kalkulator regner ut næringsinnholdet på oppskriftene våre. Det er en service til alle brukere som vil ha mer informasjonen om oppskriftene. Merk at næringsinnholdet i noen tilfeller ikke vil kunne regnes ut nøyaktig.
+ Se alt næringinnhold
Næringsinnhold
pr. porsjon
221.92 kcal
926.67 kJ
Fett 12.02 g (30 %)
Herav 5.00 g mettede fettsyrer
Karbohydrat 2.61 g (6 %)
Herav sukkerarter 1.75 g (mono og disakkarider
|
Jern
Ikke tilgjengelig
|
Kalsium
Ikke tilgjengelig
|
Karbohydrat
2.61 g
|
Vitamin D
Ikke tilgjengelig
|
Kilojoule
926.67 kJ
|
Mettet
Ikke tilgjengelig
|
Mono+Disakk
Ikke tilgjengelig
|
|
Alkohol
Ikke tilgjengelig
|
Stivelse
Ikke tilgjengelig
|
Kobber
Ikke tilgjengelig
|
Vann
Ikke tilgjengelig
|
Selen
Ikke tilgjengelig
|
Fett
12.02 g
|
Sink
Ikke tilgjengelig
|
|
Vitamin E
Ikke tilgjengelig
|
Riboflavin
Ikke tilgjengelig
|
Folat
Ikke tilgjengelig
|
Flerumettet
Ikke tilgjengelig
|
Niacin
Ikke tilgjengelig
|
Beta-karoten
Ikke tilgjengelig
|
Kolesterol
Ikke tilgjengelig
|
|
Trans
Ikke tilgjengelig
|
Vitamin B6
Ikke tilgjengelig
|
Fosfor
Ikke tilgjengelig
|
Vitamin B12
Ikke tilgjengelig
|
Tiamin
Ikke tilgjengelig
|
Retinol
Ikke tilgjengelig
|
Kalium
Ikke tilgjengelig
|
|
Vitamin A
Ikke tilgjengelig
|
Sukker
Ikke tilgjengelig
|
Natrium
Ikke tilgjengelig
|
Vitamin C
Ikke tilgjengelig
|
Kostfiber
Ikke tilgjengelig
|
Kilokalorier
221.92 kcal
|
Enumettet
Ikke tilgjengelig
|
|
Magnesium
Ikke tilgjengelig
|
Protein
25.24 g
|
|
|
|
|
|
Slik gjør du det:
Finhakk hvitløk, løk og chili. Fjern frø og hvite hinner på chili før den hakkes opp. Tilsett alt i kjøttdeigen sammen med salt, chilipulver og knuste korianderfrø. Elt inn vann til en glatt deig. Finhakk frisk koriander og elt inn i farsen mot slutten. Form til avlange små pølser og stek i stekepanne med litt nøytral olje (for eksempel soya- eller solsikkeolje). Træ ev kebabene på grillspidd før de stekes eller før servering. Server med ris, salat av tomat og rå løk og ev en yoghurt eller rømmedressing. Tips: Korianderfrø kan erstattes av for eksempel Garam Masala (krydderblanding du får kjøpt ferdig på butikken). Frisk koriander kan skøyfes eller erstattes med finhakket persille, som gir en nøytralsmak.
Tid: 45 min
KOMMENTARER
Vær med på å gjøre oppskriftene våre enda bedre! Kom med dine tips og ideer til forbedring her. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor.