Se alle oppskrifter

Foto: Astrid Hals

Smoothies og shakes 5 min

Sunn sødme

Vurdering ( stemme)

/ 5

Trykk på stjernene for å gi din vurdering

Takk for din vurdering!

Ingredienser

1 porsjoner

Se næringsinnhold

Vit hva du spiser

Vår kalkulator regner ut næringsinnholdet på oppskriftene våre. Det er en service til alle brukere som vil ha mer informasjonen om oppskriftene. Merk at næringsinnholdet i noen tilfeller ikke vil kunne regnes ut nøyaktig.

+ Se alt næringinnhold

Næringsinnhold pr. porsjon

639.86 kcal 2681.86 kJ

Fett 23.69 g (19 %)

Karbohydrat 71.3 g (58 %)

Protein: 25.9 g (21 %)

Vann

806.62 g

Selen

10.40 µg

Retinol

187.20 µg

Kalsium

842.50 mg

Kostfiber

18.91 g

Flerumettet

1.98 g

Kobber

0.62 mg

Natrium

238.12 mg

Protein

25.90 g

Fett

23.69 g

Fosfor

712.66 mg

Karbohydrat

71.30 g

Magnesium

139.10 mg

Vitamin B12

2.60 µg

Kilokalorier

639.86 kcal

Beta-karoten

388.30 µg

Stivelse

0.00 g

Vitamin B6

0.47 mg

Jern

2.92 mg

Folat

187.74 µg

Mettet

13.80 g

Enumettet

4.97 g

Mono+Disakk

71.30 g

Vitamin D

0.00 µg

Sink

3.29 mg

Niacin

2.58 mg

Vitamin E

5.28 alfa-TE

Alkohol

0.00 g

Tiamin

0.30 mg

Vitamin A

220.04 RAE

Riboflavin

0.91 mg

Vitamin C

92.24 mg

Sukker

20.00 g

Kalium

1601.08 mg

Kolesterol

57.20 mg

Kilojoule

2681.86 kJ

Trans

0.52 g

2 dl bjørnebær

2 dl rips

2 dl blåbær

2 stk lime

1 ss sukker

5 dl yoghurt naturell

Annonse

Slik gjør du det:

Legg de friske bærene i fryseren en time før tilberedning. Hold av noen fine bjørnebær og rips til pynt. Kjør alle bærene i blenderen, tilsett sukkeret og en halv presset lime. Tilsett halvparten av yoghurten. Helles lagvis i glass - ren yoghurt og bærmos. Pynt med friske bær. Oppskriften er hentet fra frukt.no

Av: Christopher Sjuve

Vurdering ( stemme)

/ 5

Trykk på stjernene for å gi din vurdering

Takk for din vurdering!

Vær med på å gjøre oppskriftene våre enda bedre! Kom med dine tips og ideer til forbedring her. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor.