Ørretfilet
Foto: Dag Kjelsaas
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
20 g (85 %)
Fett
3.3 g (14 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
75 g
Kilojoule
462 kJ
Kilokalorier
110 kcal
Protein
20 g
Fett
3.3 g
Mettet
0.5 g
Trans
0 g
Enumettet
0.8 g
Flerumettet
0.9 g
Kolesterol
50 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
12 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
12 RAE
Vitamin D
9 µg
Vitamin E
0.6 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.21 mg
Niacin
5.2 mg
Vitamin B6
0.54 mg
Folat
9 µg
Vitamin B12
5 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
20 mg
Jern
1.2 mg
Natrium
53 mg
Kalium
414 mg
Magnesium
30 mg
Sink
0.4 mg
Selen
19 µg
Kobber
0.04 mg
Fosfor
290 mg
Vi har 13 oppskrifter med Ørretfilet
Pai med ørret og reker
Ørretfileter med dillpoteter og rødbetsaus
Fingermat fra Stiansen
Ørret med kremede epler og most mandelpotet
Ørret og fennikel i paiform
Stekt ørret med sitroneddik
Ørret- og østerstartar
Ørret marinert i hvitløk og koriander
Ørret med polentakake
Stekt ørret på bulgursalat med tomat og kikerter
Gravet ørret med dillstuet squash
