Ørretfilet

Ørretfilet

Foto: Dag Kjelsaas

Energiinnhold

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Protein

20 g (85 %)

Fett

3.3 g (14 %)

Karbohydrat

0 g (0 %)

Alle næringsstoffer

Vann

75 g

Kilojoule

462 kJ

Kilokalorier

110 kcal

Protein

20 g

Fett

3.3 g

Mettet

0.5 g

Trans

0 g

Enumettet

0.8 g

Flerumettet

0.9 g

Kolesterol

50 mg

Karbohydrat

0 g

Stivelse

0 g

Mono+Disakk

0 g

Sukker

0 g

Kostfiber

0 g

Alkohol

0 g

Retinol

12 µg

Beta-karoten

0 µg

Vitamin A

12 RAE

Vitamin D

9 µg

Vitamin E

0.6 alfa-TE

Tiamin

0.1 mg

Riboflavin

0.21 mg

Niacin

5.2 mg

Vitamin B6

0.54 mg

Folat

9 µg

Vitamin B12

5 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

20 mg

Jern

1.2 mg

Natrium

53 mg

Kalium

414 mg

Magnesium

30 mg

Sink

0.4 mg

Selen

19 µg

Kobber

0.04 mg

Fosfor

290 mg

Vi har 13 oppskrifter med Ørretfilet