Makrellfilet
Foto: Ivan Danik
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
17 g (40 %)
Fett
25 g (59 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
55 g
Kilojoule
1214 kJ
Kilokalorier
293 kcal
Protein
17 g
Fett
25 g
Mettet
5.3 g
Trans
0 g
Enumettet
9.1 g
Flerumettet
7.2 g
Kolesterol
80 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
15 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
15 RAE
Vitamin D
5.4 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.28 mg
Niacin
8.3 mg
Vitamin B6
0.61 mg
Folat
15 µg
Vitamin B12
7.4 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
15 mg
Jern
0.8 mg
Natrium
43 mg
Kalium
367 mg
Magnesium
24 mg
Sink
0.6 mg
Selen
60 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
194 mg
Vi har 12 oppskrifter med Makrellfilet
Makrell med rømme og multer
Makrellfilet med squash og tomat
Makrellpizza
Kamskjellgratinert makrell
Makrellburgere med tzatsiki og tomatsalat
Stekt vårmakrell servert med nye poteter og tzatsiki
Rødmende makrell
Paella med makrell
Makrell i wok med rød currypasta
Teriyaki-marinerte makrellfileter
Stekt makrell med krydderkokt rabarbra
