Torskefilet

Torskefilet

Foto: Håvard Egge

Energiinnhold

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Protein

21 g (71 %)

Fett

5.6 g (18 %)

Karbohydrat

2.9 g (9 %)

Alle næringsstoffer

Vann

70 g

Kilojoule

614 kJ

Kilokalorier

146 kcal

Protein

21 g

Fett

5.6 g

Mettet

1.4 g

Trans

0 g

Enumettet

1.8 g

Flerumettet

1.4 g

Kolesterol

67 mg

Karbohydrat

2.9 g

Stivelse

2.8 g

Mono+Disakk

0.1 g

Sukker

0 g

Kostfiber

0.1 g

Alkohol

0 g

Retinol

45 µg

Beta-karoten

13 µg

Vitamin A

46 RAE

Vitamin D

2.6 µg

Vitamin E

1.6 alfa-TE

Tiamin

0.06 mg

Riboflavin

0.06 mg

Niacin

2.1 mg

Vitamin B6

0.11 mg

Folat

10 µg

Vitamin B12

1.7 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

15 mg

Jern

0.3 mg

Natrium

500 mg

Kalium

467 mg

Magnesium

28 mg

Sink

0.4 mg

Selen

25 µg

Kobber

0.03 mg

Fosfor

229 mg

Vi har 48 oppskrifter med Torskefilet