Havregryn, lettkokte

Havregryn, lettkokte

Foto: Richard Eskite Photography

Energiinnhold

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Protein

11.4 g (13 %)

Fett

7.8 g (9 %)

Karbohydrat

63.1 g (76 %)

Alle næringsstoffer

Vann

6 g

Kilojoule

1640 kJ

Kilokalorier

389 kcal

Protein

11.4 g

Fett

7.8 g

Mettet

1.1 g

Trans

0 g

Enumettet

2.7 g

Flerumettet

2.5 g

Kolesterol

0 mg

Karbohydrat

63.1 g

Stivelse

62.1 g

Mono+Disakk

1 g

Sukker

0 g

Kostfiber

10.6 g

Alkohol

0 g

Retinol

0 µg

Beta-karoten

0 µg

Vitamin A

0 RAE

Vitamin D

0 µg

Vitamin E

0.9 alfa-TE

Tiamin

0.37 mg

Riboflavin

0.08 mg

Niacin

0.7 mg

Vitamin B6

0.24 mg

Folat

32 µg

Vitamin B12

0 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

40 mg

Jern

3.7 mg

Natrium

1 mg

Kalium

382 mg

Magnesium

118 mg

Sink

2.4 mg

Selen

1 µg

Kobber

0.36 mg

Fosfor

516 mg

Vi har 10 oppskrifter med Havregryn, lettkokte