Ruccola
Giorgos Drakopoulos/Liberis Publications
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (49 %)
Fett
0.7 g (13 %)
Karbohydrat
2 g (37 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
117 kJ
Kilokalorier
28 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.7 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.3 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
2 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.6 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
1424 µg
Vitamin A
119 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.04 mg
Riboflavin
0.09 mg
Niacin
0.3 mg
Vitamin B6
0.07 mg
Folat
97 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
15 mg
Kalsium
160 mg
Jern
1.5 mg
Natrium
27 mg
Kalium
369 mg
Magnesium
47 mg
Sink
0.5 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 83 oppskrifter med Ruccola
Smakfulle lakseruller
Jordbærsalat med brie og cashewnøtter
Vannmelonsalat med fetaost og kikerter
Pizza på grillen!
Tynn italiensk pizza
Fylt omelett med kylling og gulrot
Pizza med kjøttdeig og rucola
Fylte pannekaker
Chili-lime kylling med pasta
Salat med spekeskinke og friske bringebær
Italiensk ostesmørbrød
