Hyse
Foto: Maximillian Stock ltd.
Hyse, eller kolje, er en fisk i torskefamilien. Hysa kan bli 110 cm lang og opp til 20 kg tung. Hysa er en god matfisk og inneholder mye proteiner og vitamin B12.
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
16.6 g (98 %)
Fett
0.2 g (1 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
81 g
Kilojoule
290 kJ
Kilokalorier
68 kcal
Protein
16.6 g
Fett
0.2 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.1 g
Kolesterol
46 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
2 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
2 RAE
Vitamin D
0.5 µg
Vitamin E
0.5 alfa-TE
Tiamin
0.05 mg
Riboflavin
0.11 mg
Niacin
4 mg
Vitamin B6
0.5 mg
Folat
9 µg
Vitamin B12
2 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
19 mg
Jern
0.1 mg
Natrium
96 mg
Kalium
335 mg
Magnesium
27 mg
Sink
0.3 mg
Selen
30 µg
Kobber
0 mg
Fosfor
190 mg
