Asparges
Foto: istock
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.2 g (51 %)
Fett
0.1 g (2 %)
Karbohydrat
2 g (46 %)
Alle næringsstoffer
Vann
93 g
Kilojoule
92 kJ
Kilokalorier
22 kcal
Protein
2.2 g
Fett
0.1 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
1.9 g
Sukker
0 g
Kostfiber
2.1 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
440 µg
Vitamin A
37 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
1.1 alfa-TE
Tiamin
0.14 mg
Riboflavin
0.14 mg
Niacin
1 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
52 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
6 mg
Kalsium
24 mg
Jern
2.1 mg
Natrium
2 mg
Kalium
202 mg
Magnesium
14 mg
Sink
0.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
0.06 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 90 oppskrifter med Asparges
Stekt asparges med spekeskinke
Sprø asparges med parmesan
Pasta med asparges
Stekt fisk med asparges og reddiker
Grønn suppe med erter og purre
Grillede asparges med reker og sennepsmajones
Sommertallerken med eggerøre og spekeskinke
Asparges og skinke
Vårkylling med vårgrønnsaker og timianskum
Italiensk grønnsaksfat
Ovnsbakt laks med dill og asparges
