Ruccola
Giorgos Drakopoulos/Liberis Publications
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (49 %)
Fett
0.7 g (13 %)
Karbohydrat
2 g (37 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
117 kJ
Kilokalorier
28 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.7 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.3 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
2 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.6 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
1424 µg
Vitamin A
119 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.04 mg
Riboflavin
0.09 mg
Niacin
0.3 mg
Vitamin B6
0.07 mg
Folat
97 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
15 mg
Kalsium
160 mg
Jern
1.5 mg
Natrium
27 mg
Kalium
369 mg
Magnesium
47 mg
Sink
0.5 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 83 oppskrifter med Ruccola
Roastbiff med marinerte grønnsaker
Rullader med røkt ørret på seng av ruccola og ostekrem
Kremet rucculasild
Den rike onkelen fra Amerika-pizza
Svinaktig god risotto
Grov pølse med appelsin og pepperglaserte gulrøtter
Italienersandwich
Grønn salat
Smørbrød med varmrøkt ørretsalat og avokado med rogn
Schnitzel av kylling fra Piemonte
