Ruccola
Giorgos Drakopoulos/Liberis Publications
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (49 %)
Fett
0.7 g (13 %)
Karbohydrat
2 g (37 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
117 kJ
Kilokalorier
28 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.7 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.3 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
2 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.6 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
1424 µg
Vitamin A
119 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.04 mg
Riboflavin
0.09 mg
Niacin
0.3 mg
Vitamin B6
0.07 mg
Folat
97 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
15 mg
Kalsium
160 mg
Jern
1.5 mg
Natrium
27 mg
Kalium
369 mg
Magnesium
47 mg
Sink
0.5 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 83 oppskrifter med Ruccola
Spekepizza på grillen
Thaisalat med grillet eller stekt torsk
Pastasalat med krabbe
Ovnsbakt sjøkreps
Marinerte reker med chili og ingefær
Lun potetsalat med grønn asparges
Sandwich med salami, ost og pesto
Ciabatta med kyllingfilet, tomat og mozzarella og hvitløkdressing
Varm kylling- og pastasalat med safransaus
Grønnsakrisotto
Grønn augustsalat med poteter, bønner og to dressinger
