Pinjekjerner
Foto: Torbjorn Lagerwall
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
13.7 g (15 %)
Fett
68.4 g (78 %)
Karbohydrat
5 g (5 %)
Alle næringsstoffer
Vann
2 g
Kilojoule
2878 kJ
Kilokalorier
698 kcal
Protein
13.7 g
Fett
68.4 g
Mettet
4.9 g
Trans
0 g
Enumettet
18.8 g
Flerumettet
34.1 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
5 g
Stivelse
1.4 g
Mono+Disakk
3.6 g
Sukker
0 g
Kostfiber
3.7 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
17 µg
Vitamin A
1 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
9.3 alfa-TE
Tiamin
0.36 mg
Riboflavin
0.23 mg
Niacin
4.4 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
34 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
1 mg
Kalsium
11 mg
Jern
5.6 mg
Natrium
1 mg
Kalium
780 mg
Magnesium
270 mg
Sink
6.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
1.32 mg
Fosfor
650 mg
Vi har 85 oppskrifter med Pinjekjerner
Ciabatta med kyllingfilet, tomat og mozzarella og hvitløkdressing
Svinefilet med chilipesto og sesampoteter
Peppergrillede kamskjell med appelsinsjy og salat
Baccalà con sedano
Klippfiskgryte fra Liguria Italia
Krabbe naturell
Breiflabb i pancetta med kapers- og pinjekjernedressing
Kremet pastasalat med kylling og fetaost
Roastbiff med marinerte grønnsaker
Marinert sjampinjong og scampi med grønn saus
Helstekt fylt kylling servert med appelsin og couscous
