Kiwi

Kiwi

Foto: TS Photography

Kiwi kommer opprinnelig fra Kina. Navnet kiwi kommer fra fuglen med samme navn som er et nasjonalsymbol på New Zealand. Kiwi er botanisk sett et bær og smaken som er frisk og syrlig, kan minne mye om stikkelsbær. Det har etter hvert blitt flere varianter på markedet og vi har i dag kiwi med både grønt og gult fruktkjøtt. Kiwi kan brukes i fruktsalat, til ost og til stekte kjøttretter. Kiwi brukes også til pynt av kaker. Grønn kiwi må ikke brukes i gele da dette vil medføre at geleen ikke stivner. Kiwi inneholder dobbelt så mye C-vitamin som appelsin.  

Energiinnhold

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Protein

1.2 g (9 %)

Fett

0.6 g (4 %)

Karbohydrat

11.2 g (86 %)

Alle næringsstoffer

Vann

83 g

Kilojoule

249 kJ

Kilokalorier

59 kcal

Protein

1.2 g

Fett

0.6 g

Mettet

0.1 g

Trans

0 g

Enumettet

0 g

Flerumettet

0.2 g

Kolesterol

0 mg

Karbohydrat

11.2 g

Stivelse

0.2 g

Mono+Disakk

11 g

Sukker

0 g

Kostfiber

2 g

Alkohol

0 g

Retinol

0 µg

Beta-karoten

43 µg

Vitamin A

4 RAE

Vitamin D

0 µg

Vitamin E

1.5 alfa-TE

Tiamin

0.02 mg

Riboflavin

0.05 mg

Niacin

0.3 mg

Vitamin B6

0.06 mg

Folat

34 µg

Vitamin B12

0 µg

Vitamin C

105 mg

Kalsium

20 mg

Jern

0.3 mg

Natrium

3 mg

Kalium

316 mg

Magnesium

14 mg

Sink

0.1 mg

Selen

3 µg

Kobber

0.15 mg

Fosfor

29 mg

Vi har 24 oppskrifter med Kiwi