Kiwi
Foto: TS Photography
Kiwi kommer opprinnelig fra Kina. Navnet kiwi kommer fra fuglen med samme navn som er et nasjonalsymbol på New Zealand. Kiwi er botanisk sett et bær og smaken som er frisk og syrlig, kan minne mye om stikkelsbær. Det har etter hvert blitt flere varianter på markedet og vi har i dag kiwi med både grønt og gult fruktkjøtt. Kiwi kan brukes i fruktsalat, til ost og til stekte kjøttretter. Kiwi brukes også til pynt av kaker. Grønn kiwi må ikke brukes i gele da dette vil medføre at geleen ikke stivner. Kiwi inneholder dobbelt så mye C-vitamin som appelsin.
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
Fett
Karbohydrat
Alle næringsstoffer
Vann
83 g
Kilojoule
249 kJ
Kilokalorier
59 kcal
Protein
1.2 g
Fett
0.6 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.2 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
11.2 g
Stivelse
0.2 g
Mono+Disakk
11 g
Sukker
0 g
Kostfiber
2 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
43 µg
Vitamin A
4 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
1.5 alfa-TE
Tiamin
0.02 mg
Riboflavin
0.05 mg
Niacin
0.3 mg
Vitamin B6
0.06 mg
Folat
34 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
105 mg
Kalsium
20 mg
Jern
0.3 mg
Natrium
3 mg
Kalium
316 mg
Magnesium
14 mg
Sink
0.1 mg
Selen
3 µg
Kobber
0.15 mg
Fosfor
29 mg