Bønner
Foto: Håvard Egge
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
23.4 g (33 %)
Fett
0.8 g (1 %)
Karbohydrat
45.2 g (65 %)
Alle næringsstoffer
Vann
11 g
Kilojoule
1317 kJ
Kilokalorier
312 kcal
Protein
23.4 g
Fett
0.8 g
Mettet
0.2 g
Trans
0 g
Enumettet
0.1 g
Flerumettet
0.4 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
45.2 g
Stivelse
40.6 g
Mono+Disakk
4.6 g
Sukker
0 g
Kostfiber
15.2 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
0 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.2 alfa-TE
Tiamin
0.44 mg
Riboflavin
0.15 mg
Niacin
0.5 mg
Vitamin B6
0.32 mg
Folat
388 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
240 mg
Jern
10.4 mg
Natrium
16 mg
Kalium
1795 mg
Magnesium
190 mg
Sink
3.7 mg
Selen
2 µg
Kobber
0.98 mg
Fosfor
301 mg
Vi har 59 oppskrifter med Bønner
Grønn suppe med erter og purre
Enkel pasta med chorizo
Bønner og bakte tomater
Chili con carne
Tomatisert supersuppe
Empanadas
Nachos med kjøttdeig og ost
Potetsalat med pinjekjerner
Torskefilet med feta og spinat
Stekt laks med potetsalat
Wokstekt svinekjøtt med chili og basilikum
