Kesam
Foto: Maximillian Stock ltd.
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
6.2 g (32 %)
Fett
8 g (42 %)
Karbohydrat
4.8 g (25 %)
Alle næringsstoffer
Vann
80 g
Kilojoule
483 kJ
Kilokalorier
116 kcal
Protein
6.2 g
Fett
8 g
Mettet
5.2 g
Trans
0.3 g
Enumettet
1.8 g
Flerumettet
0.2 g
Kolesterol
21 mg
Karbohydrat
4.8 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
4.8 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
100 µg
Beta-karoten
46 µg
Vitamin A
104 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.2 alfa-TE
Tiamin
0.01 mg
Riboflavin
0.3 mg
Niacin
0.2 mg
Vitamin B6
0.04 mg
Folat
2 µg
Vitamin B12
0.3 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
110 mg
Jern
0 mg
Natrium
35 mg
Kalium
141 mg
Magnesium
11 mg
Sink
0.5 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.25 mg
Fosfor
120 mg
Vi har 78 oppskrifter med Kesam
Quiche med luftig parmesanbunn
Mysliboller med kesam
Grillet ørret med kesam, granateple og vårgrønnsaker
Middelhavsuppe
Sandwich med kyllingsalat
Skogsbærkake
Laks og scampi på spyd med lun kesamsaus
Skinkeruller på salatseng
Koteletter med tomat- og basilikumkrem
Fiberboller med tørket frukt og nøtter
Grønn salat med avokado, sukkererter og pæredressing
