Vegetargryte med couscous

Vegetargryte med couscous

Lun gryte med kikerter, masse grønt, rosiner og "varme" krydder.

Oppskrift av: Wenche Andersen
30 minutter
Gryterett

Ingredienser

4 porsjoner

  • 1 stk

    rødløk
  • 2 fedd

    hvitløk
  • 1 stk

    rød chili
  • 0.5 ts

    ingefær
  • 4 stk

    gulrot
  • 3 ss

    olivenolje
  • 0.5 stk

    squash
  • 2.5 dl

    grønnsaksbuljong
  • 1 bokser

    hakkede tomat er
  • 1 bokser

    kikerter (hermetiske)
  • 1 dl

    rosiner
  • 0.5 ts

    kanel
  • salt
  • pepper
  • Couscous:

  • 500 g

    couscous
  • 5 dl

    vann
  • 1 ss

    olje
  • 0.5 ts

    salt
  • 2 ss

    persille
  • 2 ss

    koriander
  • Slik gjør du det:

    Skjær løk i ringer. Finhakk hvitløk og chilipepper. Skjær gulrøtter og squash i tynne staver. Varm oljen i en sauteringspanne/panne med høye kanter. Fres løk, hvitløk, chilipepper og ingefær til løken er blank/mør. Tilsett gulrøtter, buljong og tomater og la det koke i ca 10 min. Tilsett squash, godt avrente kikerter og rosiner og kok opp. Smak med kanel, salt og pepper. Kok opp vann med olje og salt i en kasserolle. Tilsett couscousgrynene og la dem svelle under lokk i ca 5 min. Tilsett finhakkede urter og rør rundt og løft på grynene slik at de blir luftige og fine.

    Kanskje disse også frister?