Makrell
Foto: Ross Woodhall
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
17 g (40 %)
Fett
25 g (59 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
55 g
Kilojoule
1214 kJ
Kilokalorier
293 kcal
Protein
17 g
Fett
25 g
Mettet
5.3 g
Trans
0 g
Enumettet
9.1 g
Flerumettet
7.2 g
Kolesterol
80 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
15 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
15 RAE
Vitamin D
5.4 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.28 mg
Niacin
8.3 mg
Vitamin B6
0.61 mg
Folat
15 µg
Vitamin B12
7.4 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
15 mg
Jern
0.8 mg
Natrium
43 mg
Kalium
367 mg
Magnesium
24 mg
Sink
0.6 mg
Selen
60 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
194 mg
Vi har 18 oppskrifter med Makrell
Grillet makrell
Makrell med melontartar og glasert fennikel
Grillet makrell med potetsalat
Panert makrell med epletzatziki
Friske asparges med ristede mandler
Stekt makrell med sennep og dill servert med stuede poteter og gressløk
Stekt makrell med urteolje
Stekt makrell med potetpuré og tomatsalat
Stekt makrell med dill servert med sennepsstuede poteter og vårløk
Røkt makrell med potet- og eggesalat
Stekt makrell med dill og gressløk, kremet agurksalat
