Makrell
Energiinnhold
Alle næringsstoffer
Vann
55 g
Kilojoule
1214 kJ
Kilokalorier
293 kcal
Protein
17 g
Fett
25 g
Mettet
5.3 g
Trans
0 g
Enumettet
9.1 g
Flerumettet
7.2 g
Kolesterol
80 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
15 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
15 RAE
Vitamin D
5.4 µg
Vitamin E
0.4 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.28 mg
Niacin
8.3 mg
Vitamin B6
0.61 mg
Folat
15 µg
Vitamin B12
7.4 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
15 mg
Jern
0.8 mg
Natrium
43 mg
Kalium
367 mg
Magnesium
24 mg
Sink
0.6 mg
Selen
60 µg
Kobber
0.08 mg
Fosfor
194 mg
Protein
17 g (40 %)
Fett
25 g (59 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Vi har 18 oppskrifter med Makrell
30 minutter
Hovedrett
Grillet makrell
30 minutter
Makrell med melontartar og glasert fennikel
20 minutter
Hovedrett
Grillet makrell med potetsalat
20 minutter
Hovedrett
Panert makrell med epletzatziki
45 minutter
Forretter og småretter
Friske asparges med ristede mandler
45 minutter
Hovedrett
Stekt makrell med sennep og dill servert med stuede poteter og gressløk
45 minutter
Hovedrett
Stekt makrell med urteolje
45 minutter
Hovedrett
Stekt makrell med potetpuré og tomatsalat
45 minutter
Hovedrett
Stekt makrell med dill servert med sennepsstuede poteter og vårløk
45 minutter
Forretter og småretter
Røkt makrell med potet- og eggesalat
45 minutter
Hovedrett
Stekt makrell med dill og gressløk, kremet agurksalat
30 minutter
Hovedrett
Omelett med salat og peppermakrell