Spinat
Foto: Frukt.no
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (72 %)
Fett
0.6 g (16 %)
Karbohydrat
0.4 g (11 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
88 kJ
Kilokalorier
21 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.6 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.4 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
0.4 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
0.4 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.9 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
4186 µg
Vitamin A
349 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
2.9 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.24 mg
Niacin
0.7 mg
Vitamin B6
0.22 mg
Folat
220 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
54 mg
Kalsium
129 mg
Jern
4.5 mg
Natrium
41 mg
Kalium
449 mg
Magnesium
26 mg
Sink
1.1 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.07 mg
Fosfor
41 mg
Vi har 67 oppskrifter med Spinat
Canneloni av kongekrabbe
Thaisnack - Miang kum
Fisk Florentine
Oliventerte
Skippern`s fiskeboller
Nøttepanert ishavsrøye med soppsalat
Egg Benedict
Wok med currymarinert kylling, kokosmelk og cashewnøtter
Spagetti med scampi
Snurrebrød bakt med spelt fylt med spinat og skinke
Grønne pannekaker med wokkede grønnsaker
