Spinat
Foto: Frukt.no
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (72 %)
Fett
0.6 g (16 %)
Karbohydrat
0.4 g (11 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
88 kJ
Kilokalorier
21 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.6 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.4 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
0.4 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
0.4 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.9 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
4186 µg
Vitamin A
349 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
2.9 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.24 mg
Niacin
0.7 mg
Vitamin B6
0.22 mg
Folat
220 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
54 mg
Kalsium
129 mg
Jern
4.5 mg
Natrium
41 mg
Kalium
449 mg
Magnesium
26 mg
Sink
1.1 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.07 mg
Fosfor
41 mg
Vi har 67 oppskrifter med Spinat
Krydderstekt kveite på spinat med smakfull potetmos
Kalvesnitsler fylt med Philadelphia, paprika og basilikum
Kylling med salsa verde
Rulade med Philadelphiapesto
Minifrittatas
Marokkanske kyllingpakker
Pilmeny med laks
Lettvint lakselasagne
Wraps med thaireker
Scampi el diablo
Ostekringle med spinat og skinkefyll
