Spinat
Foto: Frukt.no
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.6 g (72 %)
Fett
0.6 g (16 %)
Karbohydrat
0.4 g (11 %)
Alle næringsstoffer
Vann
92 g
Kilojoule
88 kJ
Kilokalorier
21 kcal
Protein
2.6 g
Fett
0.6 g
Mettet
0.1 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0.4 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
0.4 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
0.4 g
Sukker
0 g
Kostfiber
1.9 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
4186 µg
Vitamin A
349 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
2.9 alfa-TE
Tiamin
0.1 mg
Riboflavin
0.24 mg
Niacin
0.7 mg
Vitamin B6
0.22 mg
Folat
220 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
54 mg
Kalsium
129 mg
Jern
4.5 mg
Natrium
41 mg
Kalium
449 mg
Magnesium
26 mg
Sink
1.1 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.07 mg
Fosfor
41 mg
Vi har 67 oppskrifter med Spinat
Panert breiflabb med søtpotetstappe og smørdampet spinat
Kyllingpai med grønnsaker
Kalkunsnurrer med ost og spinat
Den rike onkelen fra Amerika-pizza
Laks på badetur med blåskjell
Farsert laksekotelett
Kyllingwok
Kaninragu
«Grønn» vårpai
Småbrød med spinat og skinkefyll
Lettrøkt ishavsrøye fra Morten Hallan
