Kefir
Foto: Huw jones
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
3.3 g (30 %)
Fett
3.5 g (32 %)
Karbohydrat
4 g (37 %)
Alle næringsstoffer
Vann
88 g
Kilojoule
254 kJ
Kilokalorier
61 kcal
Protein
3.3 g
Fett
3.5 g
Mettet
2.3 g
Trans
0.1 g
Enumettet
0.8 g
Flerumettet
0.1 g
Kolesterol
9 mg
Karbohydrat
4 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
4 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
32 µg
Beta-karoten
22 µg
Vitamin A
34 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.1 alfa-TE
Tiamin
0.05 mg
Riboflavin
0.16 mg
Niacin
0.1 mg
Vitamin B6
0.04 mg
Folat
11 µg
Vitamin B12
0.2 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
116 mg
Jern
0.1 mg
Natrium
36 mg
Kalium
149 mg
Magnesium
10 mg
Sink
0.4 mg
Selen
1 µg
Kobber
0 mg
Fosfor
90 mg
Vi har 41 oppskrifter med Kefir
Red velvet cupcakes med ostekrem
Hjemmelaget ost
Muffins med sjokoladebiter
Pannekaker av kikertemel
Brød med godsaker
Krydderkake med tyttebær og epler
Kefirhorn med marsipan
Nirus naan
Mors sveler
Koldskål
Murg tandoori - tandoorikylling med naan, raita og tomatsalat
