Tunfisk

Tunfisk

Foto: Ivar Moe

Energiinnhold

Alle næringsstoffer

Vann

74 g

Kilojoule

445 kJ

Kilokalorier

105 kcal

Protein

24 g

Fett

1 g

Mettet

0.2 g

Trans

0 g

Enumettet

0.2 g

Flerumettet

0.4 g

Kolesterol

41 mg

Karbohydrat

0 g

Stivelse

0 g

Mono+Disakk

0 g

Sukker

0 g

Kostfiber

0 g

Alkohol

0 g

Retinol

372 µg

Beta-karoten

0 µg

Vitamin A

372 RAE

Vitamin D

1.6 µg

Vitamin E

1.2 alfa-TE

Tiamin

0.16 mg

Riboflavin

0.16 mg

Niacin

9.1 mg

Vitamin B6

0.38 mg

Folat

15 µg

Vitamin B12

4.8 µg

Vitamin C

0 mg

Kalsium

11 mg

Jern

2.3 mg

Natrium

40 mg

Kalium

475 mg

Magnesium

39 mg

Sink

0.6 mg

Selen

200 µg

Kobber

0.1 mg

Fosfor

266 mg

Protein

24 g (96 %)

Fett

1 g (4 %)

Karbohydrat

0 g (0 %)

Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.

Vi har 16 oppskrifter med Tunfisk

Tunfisk med aioli

Tunfisk med aioli

Tunfisksalat

Tunfiskceviche med kokos

Forretter og småretter

Tunfiskceviche med kokos

Toro-tartar

Forretter og småretter

Tunfisksalat med sorte bønner og yoghurtscones

Tunfisksalat med sorte bønner og yoghurtscones

Salat nicoise med tunfisk

Salat nicoise med tunfisk

Tunfisksalat med bønner, grønnsaker og tzatsiki

Tunfisksalat med bønner, grønnsaker og tzatsiki

Pollo tonnato (Kylling med kald tunfisksaus)

Forretter og småretter

Pollo tonnato (Kylling med kald tunfisksaus)

Tunfisk med lettgratinerte vårgrønnsaker

Tunfisk med lettgratinerte vårgrønnsaker

Sesamstekt tunfisk med rødløk, tomat og appelsin- og ingefærsjy

Sesamstekt tunfisk med rødløk, tomat og appelsin- og ingefærsjy

Hvitløksuppe med ristede kastanjer og grillet tunfisk

Hvitløksuppe med ristede kastanjer og grillet tunfisk

Tunfisksandwich

Tunfisksandwich