Blåbær
Foto: iStockphoto
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
1 g (10 %)
Fett
0.9 g (9 %)
Karbohydrat
7.5 g (79 %)
Alle næringsstoffer
Vann
83 g
Kilojoule
215 kJ
Kilokalorier
51 kcal
Protein
1 g
Fett
0.9 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0.1 g
Flerumettet
0.5 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
7.5 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
7.5 g
Sukker
0 g
Kostfiber
4.6 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
47 µg
Vitamin A
4 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
2 alfa-TE
Tiamin
0.03 mg
Riboflavin
0.01 mg
Niacin
0.7 mg
Vitamin B6
0.07 mg
Folat
31 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
12 mg
Kalsium
29 mg
Jern
0.4 mg
Natrium
0 mg
Kalium
122 mg
Magnesium
11 mg
Sink
0.3 mg
Selen
0 µg
Kobber
0.11 mg
Fosfor
29 mg
Vi har 71 oppskrifter med Blåbær
Skogsbærkake
Blåbærchutney
Blåbærkake
Blåbærkake i langpanne
Blåbærkake uten egg
Blåbærsmoothie
Smoothies x 4
Epleterte med valnøtter og blåbær
Ekstra god gløgg
Muffins"boller" med blåbær eller sjokolade
Marinert bjørnesteik i gryte servert med mandelpoteter, rosenkål og karamelisert bringebærsaus
