Ansjosfilet
Foto: Clotilde Dusoulier
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
12.5 g (33 %)
Fett
13.1 g (34 %)
Karbohydrat
12.1 g (32 %)
Alle næringsstoffer
Vann
53 g
Kilojoule
903 kJ
Kilokalorier
216 kcal
Protein
12.5 g
Fett
13.1 g
Mettet
3 g
Trans
0 g
Enumettet
5.4 g
Flerumettet
3.4 g
Kolesterol
90 mg
Karbohydrat
12.1 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
12.1 g
Sukker
12 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
54 µg
Beta-karoten
32 µg
Vitamin A
57 RAE
Vitamin D
0.2 µg
Vitamin E
0.6 alfa-TE
Tiamin
0.02 mg
Riboflavin
0.16 mg
Niacin
2.2 mg
Vitamin B6
0.5 mg
Folat
5 µg
Vitamin B12
10 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
99 mg
Jern
1.3 mg
Natrium
2750 mg
Kalium
145 mg
Magnesium
13 mg
Sink
1.8 mg
Selen
20 µg
Kobber
0.09 mg
Fosfor
141 mg
Vi har 32 oppskrifter med Ansjosfilet
Pissaladiere - fransk pizza med løk og ansjos
Anes cæsarsalat
Indrefilet innbakt i skinke
Helstekt kylling med sitron og hvitløk servert med urtepoteter
Klassisk tapenade
Pasta med tomat- og basilikumtapenade og marinerte oliven
Squashgrateng
Jansons fristelse
Fisker Jens'
Ørret med grønn saus
Pollo tonnato (Kylling med kald tunfisksaus)
