Spekeskinke
Foto: Studio Dreyer-Hensley/matprat.no
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
31.8 g (73 %)
Fett
11.5 g (26 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
49 g
Kilojoule
966 kJ
Kilokalorier
231 kcal
Protein
31.8 g
Fett
11.5 g
Mettet
4.1 g
Trans
0 g
Enumettet
5.3 g
Flerumettet
1.4 g
Kolesterol
99 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
5 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
5 RAE
Vitamin D
0.1 µg
Vitamin E
0.8 alfa-TE
Tiamin
1.5 mg
Riboflavin
0.35 mg
Niacin
7.6 mg
Vitamin B6
0.53 mg
Folat
3 µg
Vitamin B12
0.6 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
59 mg
Jern
1.4 mg
Natrium
2800 mg
Kalium
480 mg
Magnesium
34 mg
Sink
2.4 mg
Selen
19 µg
Kobber
0.16 mg
Fosfor
310 mg
Vi har 67 oppskrifter med Spekeskinke
Spekemat- og osteanretning
Grillet innbakt svinefilet med spekeskinke og soltørkede tomater
Dobbel sandwich med spekeskinke og kremost
Grønn ertesuppe med kjørvel og pepperostekrem
Skinkeinnbakt torsk med grønne linser og soyasmør
Spekeskinke med sommerkål
Vannmelon med spekeskinke og salt krokan
Jordbær- og stangsellerisalat med ostekrem
Skinkeruller på salatseng
Indrefilet innbakt i skinke
Små-tea-smørbrød
