Spekeskinke
Foto: Studio Dreyer-Hensley/matprat.no
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
31.8 g (73 %)
Fett
11.5 g (26 %)
Karbohydrat
0 g (0 %)
Alle næringsstoffer
Vann
49 g
Kilojoule
966 kJ
Kilokalorier
231 kcal
Protein
31.8 g
Fett
11.5 g
Mettet
4.1 g
Trans
0 g
Enumettet
5.3 g
Flerumettet
1.4 g
Kolesterol
99 mg
Karbohydrat
0 g
Stivelse
0 g
Mono+Disakk
0 g
Sukker
0 g
Kostfiber
0 g
Alkohol
0 g
Retinol
5 µg
Beta-karoten
0 µg
Vitamin A
5 RAE
Vitamin D
0.1 µg
Vitamin E
0.8 alfa-TE
Tiamin
1.5 mg
Riboflavin
0.35 mg
Niacin
7.6 mg
Vitamin B6
0.53 mg
Folat
3 µg
Vitamin B12
0.6 µg
Vitamin C
0 mg
Kalsium
59 mg
Jern
1.4 mg
Natrium
2800 mg
Kalium
480 mg
Magnesium
34 mg
Sink
2.4 mg
Selen
19 µg
Kobber
0.16 mg
Fosfor
310 mg
Vi har 67 oppskrifter med Spekeskinke
Høstsmørbrød med soppstuing og skinke
Stekt brød med tomatsalat, ost, basilikumsaus og skinke
Saltbakt torsk med basilikumsaus
Aspargessuppe med spekeskinke og tomat
Laksefilet i skinke med linser og yoghurtdressing
Ovnsbakt svinefilet i spekeskinke, saltkokte poteter og mojosaus
Jambalaya
Mettende høstsalat med ostestenger
Spekeskinke med salat og oliven
Sommerfest med "småmat"
Skinkeinnbakt breiflabb servert med tomatkompott og nye poteter
