Asparges
Foto: istock
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.2 g (51 %)
Fett
0.1 g (2 %)
Karbohydrat
2 g (46 %)
Alle næringsstoffer
Vann
93 g
Kilojoule
92 kJ
Kilokalorier
22 kcal
Protein
2.2 g
Fett
0.1 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
1.9 g
Sukker
0 g
Kostfiber
2.1 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
440 µg
Vitamin A
37 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
1.1 alfa-TE
Tiamin
0.14 mg
Riboflavin
0.14 mg
Niacin
1 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
52 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
6 mg
Kalsium
24 mg
Jern
2.1 mg
Natrium
2 mg
Kalium
202 mg
Magnesium
14 mg
Sink
0.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
0.06 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 90 oppskrifter med Asparges
Grillet laks med asparges og sennepsmousseline
Grillet asparges
Tunfisk med lettgratinerte vårgrønnsaker
Kamskjell med grønne asparges, blomkålkrem, sprøtt bacon og trøffelsjy
Foliebakt torsk med grønne linser
Blomkål med reker og dill
Asparges med spekemat og smørsaus
Aspargessalat med lime- og hasselnøttsmør
Stekt kalvefilet med aspargessaus, mandelgratinerte potetboller og en vårlig salat
Stekt laks med vårgrønnsaker og hvitvinsaus
Kalvefilet Schønberg Erken med Bearnaisesaus
