Pinjekjerner
Foto: Torbjorn Lagerwall
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
13.7 g (15 %)
Fett
68.4 g (78 %)
Karbohydrat
5 g (5 %)
Alle næringsstoffer
Vann
2 g
Kilojoule
2878 kJ
Kilokalorier
698 kcal
Protein
13.7 g
Fett
68.4 g
Mettet
4.9 g
Trans
0 g
Enumettet
18.8 g
Flerumettet
34.1 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
5 g
Stivelse
1.4 g
Mono+Disakk
3.6 g
Sukker
0 g
Kostfiber
3.7 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
17 µg
Vitamin A
1 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
9.3 alfa-TE
Tiamin
0.36 mg
Riboflavin
0.23 mg
Niacin
4.4 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
34 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
1 mg
Kalsium
11 mg
Jern
5.6 mg
Natrium
1 mg
Kalium
780 mg
Magnesium
270 mg
Sink
6.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
1.32 mg
Fosfor
650 mg
Vi har 85 oppskrifter med Pinjekjerner
Salat med almefrø
Squash fylt med quinoa
Kyllingpai
Kirsebærkake
Grillede lammekoteletter med pesto og råstekte grønnsaker
Bruchetta med mozzarella, tomat og hvitløk
Kamskjell med soyasmørsaus
Vannmelonsalat med fetaost og kikerter
Rød og grønn pesto
Pasta med asparges
Foriana - saus til laks, pasta og svinekoteletter
