Asparges
Foto: istock
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.2 g (51 %)
Fett
0.1 g (2 %)
Karbohydrat
2 g (46 %)
Alle næringsstoffer
Vann
93 g
Kilojoule
92 kJ
Kilokalorier
22 kcal
Protein
2.2 g
Fett
0.1 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0 g
Flerumettet
0 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
2 g
Stivelse
0.1 g
Mono+Disakk
1.9 g
Sukker
0 g
Kostfiber
2.1 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
440 µg
Vitamin A
37 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
1.1 alfa-TE
Tiamin
0.14 mg
Riboflavin
0.14 mg
Niacin
1 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
52 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
6 mg
Kalsium
24 mg
Jern
2.1 mg
Natrium
2 mg
Kalium
202 mg
Magnesium
14 mg
Sink
0.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
0.06 mg
Fosfor
52 mg
Vi har 90 oppskrifter med Asparges
Grillet chilimarinert steinbit med tomat-rosinkompott
Smørbrød med laks og chilimarinerte reker
Omelett med asparges og røkelaks
Varm pastasalat med asparges og sjømat
Ovnsbakt kveite med sherry og grønnsaker
Prinsefisk
Festpai med reker
Biff med scampi
Biffsauté
Suppe med grønnsaker
Salat med avokado og skalldyr
