Pinjekjerner
Foto: Torbjorn Lagerwall
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
13.7 g (15 %)
Fett
68.4 g (78 %)
Karbohydrat
5 g (5 %)
Alle næringsstoffer
Vann
2 g
Kilojoule
2878 kJ
Kilokalorier
698 kcal
Protein
13.7 g
Fett
68.4 g
Mettet
4.9 g
Trans
0 g
Enumettet
18.8 g
Flerumettet
34.1 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
5 g
Stivelse
1.4 g
Mono+Disakk
3.6 g
Sukker
0 g
Kostfiber
3.7 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
17 µg
Vitamin A
1 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
9.3 alfa-TE
Tiamin
0.36 mg
Riboflavin
0.23 mg
Niacin
4.4 mg
Vitamin B6
0.09 mg
Folat
34 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
1 mg
Kalsium
11 mg
Jern
5.6 mg
Natrium
1 mg
Kalium
780 mg
Magnesium
270 mg
Sink
6.5 mg
Selen
1 µg
Kobber
1.32 mg
Fosfor
650 mg
Vi har 85 oppskrifter med Pinjekjerner
Tortellinisalat
Tyrkisk pilaff (krydret ris) med lam
Pannekaker med spinatfyll og tomatsalsa
Kokt krabbe, persillepesto og krabbesandwich
Minestrone med pesto og focaccia
Kylling spesial
Pastasalat med grønnsaker
Quinoa-pilaff med urter
Caponata (aubergingryte)
Pizzasnurrer
Pastasalat med nykål og stekt bacon
