Koriander
Foto: Istockphoto
Koriander er en krydderurt med sterk lukt og smak. Den er svært vanlig i asiatisk og meksikansk matlagning. Korianderplanten har taggete, grønne blader og kan ligne på persille. Lukten er karakteristisk, med et litt parfymert og sitrusaktig preg. Koriander brukes blant annet til gryteretter, salater, kylling, sauser, fiskeretter og salsa.
Energiinnhold
Verdiene viser hvor stor andel av det totale energiinnholdet som kommer fra hver næringsgruppe.
Protein
2.4 g (51 %)
Fett
0.5 g (10 %)
Karbohydrat
1.8 g (38 %)
Alle næringsstoffer
Vann
93 g
Kilojoule
112 kJ
Kilokalorier
27 kcal
Protein
2.4 g
Fett
0.5 g
Mettet
0 g
Trans
0 g
Enumettet
0.3 g
Flerumettet
0 g
Kolesterol
0 mg
Karbohydrat
1.8 g
Stivelse
0.3 g
Mono+Disakk
1.5 g
Sukker
0 g
Kostfiber
2.8 g
Alkohol
0 g
Retinol
0 µg
Beta-karoten
3930 µg
Vitamin A
328 RAE
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
2.5 alfa-TE
Tiamin
0.07 mg
Riboflavin
0.12 mg
Niacin
0.7 mg
Vitamin B6
0.18 mg
Folat
18 µg
Vitamin B12
0 µg
Vitamin C
63 mg
Kalsium
98 mg
Jern
1.9 mg
Natrium
28 mg
Kalium
540 mg
Magnesium
26 mg
Sink
0.2 mg
Selen
1 µg
Kobber
0.1 mg
Fosfor
36 mg
Vi har 164 oppskrifter med Koriander
Biffwrap
Pannekaker av kikertemel
Reker med hvitløk
Tartar av kongekrabbe og avokado
Mango og papayasalsa med koriander
Firkantede helkornbrød
Laksecarpaccio med ponzusaus og kokossorbet
Sesampanerte kyllinglår med avokadosalat
Potetmos med gulrot og appelsin
Kyllingsalat med masse snadder
Kyllingkebab med raita
